脳の仕組みを使えば、いつでもハッピー!

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「幸せな人生を送りたい!」

誰だって、そう思っているはずですよね?

 

「幸せ」って、何で決まるのでしょう?

 

  • お金
  • 地位
  • 名誉
  • 友達の数
  • 広い家
  • 高級な車

 

人それぞれの価値観によって異なるでしょう。

 

ただ一つ、確実なのは、上の様々な「もの」が手に入ったとしても、

いつも「気分が良く無い」としたら、

 

その人生は、「幸せ」ではない・・・

 

「気分の良い時間が多い人生」こそハッピー

私たちは、社会の中に生きています。

だから、自分にはどうにもならない多くのことに影響を受けます。

毎日、悲惨なニュースを耳にしますし、
家族が自分の快適なように振舞ってくれないとか。

会社にも、関わらなければならない方が、「どうして、そんなことするの!?」という行動をとることに頻繁に遭遇していることでしょう。

 

そのたびに、イライラしてしまっていませんか?

一瞬イラっとするのは、「生理反応」なので仕方ないのですが、

その感情をいつまでも引きずってしまっていませんか?

 

たまたま通勤電車の中で、居合わせた人といざこざになり、怒りにまかせて殺人にまで及んでしまったなんというニュースを耳にすると、本当に残念に思います。

 

これほどの大事にならなくても、袖振りあっただけの見ず知らずの人に行為によって、その日1日嫌な気分を引きずってしまったというような経験をしたことのある方は多いのではないでしょうか?

 

まさに、自分の大切な時間を、台無しにして浪費してしまうという事に気付かないままに・・・

 

 

もし、何らかの事情で、その日が人生最後の日になることになったとしたら、

大切な最後の日を、「嫌な気分」で過ごしてしまったという事になるのですから、本当に残念です。

 

 

ずっとお話ししているように、他人の行動は変えられない!

 

 

だから、「幸せな人生」のために、私たちは、自分の「気分の良い」状態を、自分の責任で整える必要があるのです。

 

 

脳のシステムを使えば、簡単に制御できる「自分の感情」

ご存知のように、私たちは、脳の支配から逃れる事は出来ません。

逆に言うと、脳のシステムを利用してしまえば、「プログラムされた通り」になってしまうという嬉しい事実!

 

システムがどう作用するかのルールを知って、それを使えば

 

気分の良い時間の長い生活ができる!

 

 

それも簡単なのです。

 

 

車を運転する方なら、理解しやすいと思います。

 

私たちの脳は、全行動と呼ばれるシステムで動いています。

ハンドルにつながっている前輪には、思考と行為

方向をコントロールできない後輪に、感情と生理反応

 

がついていて、この4つのタイヤが常に、同時に動くのです。

 

つまり、自分の行きたい方向に向かうように、思考と行為を選択する(ハンドルを切る)ことによって、

 

車はその方向に進むしかなくなるので、

自然と、感情と生理反応の「行き先」も変わっていることになるという仕組みです。

 

 

気分を切り替える自分のルーティーンを決めておこう!

この全行動の仕組みを利用すれば、自分の気持ちを切り替える事ができるのです。

 

脳は騙されるという言い方を聞いたことがあるかもしれません。

 

何もおかしくなくても、ワーハッハッハ!と大声を出して笑っていると、本当に脳のストレスが下がることが分かっています。

 

 

ちょっと気分の悪くなるような事が起こったら、

 

 

・お気に入りの曲を聴く

・大好きな香りのコーヒーを入れて、ゆったりとしたソファーに座る

・外に出てジョッギングをする

・屋上に上がって、大声で叫ぶ

 

ケースバイケースで、できる事とできない事があるでしょうから、いくつかのパターンを決めておくと良いと思います。

 

そして、周囲の人、状況によって、自分の感情がかき乱されるような感覚を持った時に、その感情を長く引きずらないようにしてみて下さい。

 

きっと、しばらく経った頃、自分自身の人生が明るくなっている事に気がつくと思います。

 

そして、それは、あなたを魅力的に見せることになっているのです!

 

いつも、幸せそうにしている人に、興味を持たずにはいられないはずですもの!

 

 

 

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